Батьківське вигорання
Ви, мабуть, чули про професійне вигорання, але чи знаєте ви, що батьки також можуть відчувати вигорання? Якщо ви відчуваєте, ніби перебуваєте в режимі виживання, ви повністю виснажені та намагаєтеся насолоджуватися перебуванням зі своїми дітьми, можливо, ви страждаєте від батьківського виснаження. Вигорання батьків, яке є чимось середнім між стресом і депресією, може мати такі ознаки:
✴️Фізичне та емоційне виснаження. Вигорання може призвести до відчуття крайньої втоми, повного перенапруження та виснаження. Нерідко батьки, які страждають від синдрому вигорання, описують, що відчувають себе «втомленими» і досягають такого стану, що «більше не можуть».
✴️Емоційна віддаленість від ваших дітей. Багато батьків, які переживають виснаження, описують відчуття відриву від повсякденного життя або ніби вони «життя проходить повз». Вигорання може заважати отримувати задоволення від спілкування з дітьми та надавати їм прихильність чи любов.
✴️Відчуття некомпетентності. Вигорання може викликати у батьків відчуття, що вони погано виконують свою роботу або що вони не ті батьки, якими були раніше. Вони не почуваються продуктивними або не отримують відчуття досягнення у своїй ролі батьків. Це може позбавити їхньої впевненості та загального відчуття насолоди та задоволення.
✴️Фізичні симптоми. Батьки також можуть відчувати фізичні симптоми, такі як головний біль і втома. У деяких думка про майбутній день наповнює їх почуттям виснаження. Деякі батьки також повідомляють, що вони більш схильні до хвороб (наприклад, більша ймовірність застуди), оскільки вони відчувають себе фізично та психічно виснаженими.
Чи знайомі вам такі стани?
#вигорання #батьківськевигорання #свідомебатьківство #материнство
Немає коментарів:
Дописати коментар