Мені нудно! Дофамінова залежність

 МЕНІ НУДНО! ДОФАМІНОВА ЗАЛЕЖНІСТЬ

Спостерігаю картину спілкування дочки з матір'ю,

- Мамо, дай телефон.

- НЕ ДАМ! Ти багато сьогодні бавилася - каже мама, ховаючи телефон подалі у свою дамську сумочку.

- Мені нудно!!!" - почала істерити дівчинка. - Ну, дай телефон! Ти, що не розумієш, що мені нудно… - починає демонстративно плакати, чекаючи, що отримає своє (завчений маніпулятивний патерн поведінки)

- Ось! ... Візьми!, - мама роздратовано витягує телефон з сумки і віддає дитині.

Дівчинка заспокоюється та пропадає на кілька годин. Тиша.

Згадую, як на одну із змін у таборі, приїхала дитина з ігровою залежністю. Йому було ВСЕ не цікаво, ніякі майстер-класи не приносили задоволення, ні групові ігри, ні анімації, ні спорт. Він увесь час казав, що мені нудно. І постійно плакав батькам у телефон, що це найзанудніший табір, де йому доводилося побувати, що тут дуже нудно (табір без гаджетів). Запитую, - «якби в тебе була чарівна паличка, щоб ти змінив би в нашому таборі – «дозволив би грати на смартфоні» - не підводячи голову, відповідає 10-річний хлопчина. Продовжую запитувати, щоб зрозуміти захоплення дитини – «А що тобі найбільше подобається робити?». Чую - "грати на телефоні!". - А як ти проводиш час? – продовжую цікавитись. – «Приходжу додому зі школи, граю на смартфоні, роблю уроки, потім знову граю». – «Тобі подобається як ти живеш, ти почуваєшся щасливим?» - знову цікавлюся. - "Коли є смартфон - так!"

Зараз багато батьків стикаються, що без гри на смартфоні дітям стає нудно. І батьки поспішають врятувати дитину від нудьги - даючи смартфон. Можливо, щоби позбавити себе дитячого ниття. У дитини не формується стійкість до такого стану, коли немає гаджету. Їй складно придумати гру, розважити себе, щоб позбавити себе нудьги. Дитина може довго нудитися, але їй на думку не спадають ідеї, щось створити з паперу, побудувати з конструктора літак або зліпити з пластиліну. Навіть якщо хтось і запропонує альтернативу - створити гру в НЕ онлайн – це буде нудно.

Ігрова залежність або інтернет залежність – ЛЕГКО ФОРМУЄТЬСЯ З РАННЬОЇ ДИТИНСТВА. Мозок дитини сприйнятливий і пластичний. У смартфоні картинки швидко змінюються, у грі багато ступенів складності та багато заохочень, досяг, виграв та отримав задоволення. В інтернеті багато не завжди корисної для дитини інформації. Мозок посилено харчується та з'їдає все. Чим харчується мозок дитини батьки - неспроможні простежити. Часто вони вважають, що їм на це не вистачає часу. А потім дитина, стикаючись з життєвими труднощами, все більше хоче залишатися в онлайн. Там добре та цікаво. Там є віртуальні друзі (які ніколи не прийдуть у гості), стосунки, спільні ігри там хочеться жити. І діти живуть у штучному та барвистому світі, де хибним способом задовольняються їхні потреби. А з реальністю все стає погано, спілкування мало, друзів теж, вчитися не хочеться, багато не цікаво, загалом знову «нудно». Мама та тато зайняті, та й з ними також «нудно». Нічого не хочеться. Хочеться отримати дозу "в руки смартфон". І заради цього дитина готова швидше прибрати у своїй кімнаті, зробити уроки, та що завгодно зробити, щоб тільки отримати від батька смартфон. У моїй практиці підлітки мали і істерику, і демонстрацію суїциду, коли дитину позбавляли смартфона.

Причина цього стану проста - отриманий досвід життя в онлайн та іграх створює певні зміни в мозку, формуються нейронні зв'язки - ДЕ та ЯК можна швидко та легко отримати задоволення. Пластичний мозок дитини, граючи комп'ютерні ігри або живучи онлайн, отримує велику дозу дофаміну, гормону задоволення. У реальному житті неможливо отримати таку дозу, хіба тільки приймаючи наркотики. Коли діти живуть в онлайн від 3 до 5 годин, доза стає настільки сильною, що зникає інтерес до життя, хобі, гуртків, навчання і навіть до самого себе. Реальність стає похмурою та сірою – і знову підживлюється бажання втекти від реальності. Створюється замкнутий цикл.

Були випадки у моїй практиці, дитина чекала, коли батьки заснуть і до ранку грала тижнями (батьки про це навіть не знали), поки психіка не дала збій. Тоді вже втрутилася психіатрія.

Дофамін - це гормон, який відповідає за заохочення до будь-якої діяльності. Організм отримує нагороду у вигляді дофаміну щоразу, коли дитина набирає рівень у грі. Гормон дофамін відноситься до широкого класу під назвою «катехоламіни», він підвищує уважність, створює гарний настрій, створює прихильність і коли його багато - часто приводить до перевтоми. Дитина граючи втомлюється. По-справжньому втомлюється. Потім не вистачає сил, щоби робити уроки.

Дитина проживає життя в Інстаграм, в ютуб і в комп'ютерних іграх, і мозок, який у процесі формування настільки пересичується дофаміном, що йому стає складно правильно визначати, що добре і погано. Кольори віртуальності стають насиченими та яскравими. Мозку стає все важче перейти на враження, що приходять з реального світу. Саме так формується із дитини «дофаміновий наркоман». Потрібна доза, і вона її вимагає, а батьки дають!

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ З ДИТИНОЮ, ЯКА БАГАТО ПРОВОДИТЬ ЧАСУ В ОНЛАЙН:

- стає дратівливим та емоційним, примхливим;

- агресивним, коли стикається з фрустрацією;

- з'являється безсоння;

- падає успішність (притуплюються пізнавальні інтереси);

-стає розсіяним;

- слабко розвивається уява (складно, щось придумати своє);

- реальність стає чорно-біла, втрачається інтерес до життя;

- стають не цікаві гуртки та інші захоплення в реальності;

- не вміє спілкуватися;

- стає нецікавим для інших;

- з'являються проблеми із зором та хребтом;

- не вміє долати труднощі (швидко здається);

- мало рухається;

- послаблюється імунітет;

- формується сильне «Я віртуальне» та слабке «Я реальне»;

- формується ЗАЛЕЖНІСТЬ.

У здоровому варіанті можна отримувати дофамін невеликими порціями, радіючи життю, спілкуванню з друзями, насолоджуючись природою, погодою, хобі, подорожжю… І якщо ви надумали зменшити перебування дитини в онлайні, тоді разом з нею створіть їй цікаве життя в офлайн. Створіть разом можливість отримувати дофамін у реальному житті здоровим способом. І не поспішайте рятувати від нудьги. Нехай дитина побуде в ній і придумає щось своє, свою реальну гру, запросить друга, і вони пограють в УНО, Монополію, помалює чи поліпить. Хай сама, а не ви для неї.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

- Комп'ютерну гру можна давати грати лише на 30 хв на день (щоб не сформувалася залежність). Поясніть дитині, ЧОМУ ви ставите обмеження. Важливо, щоби вона розуміла це.

- 30 -40 хвилин улюбленого ютубу чи мультфільму на день. Не більше (піклування про мозок дитини). Обмеження робляться з повагою до дитині.

- За годину до сну жодних гаджетів (мамі з татом також корисно побути без гаджетів, раптом збільшиться інтерес один до одного). Гаджети корисно прибрати із дитячої.

- Золотий час укладання дитини спати з 21.00 до 22.00. Сон любить темряву та тишу. (Покращується самопочуття дитини наступного дня).

- Підсилювати сімейні традиції: грати в ігри вечорами з дітьми, спілкуватися, спільні вечері без гаджетів, прогулянки на велосипеді, запрошувати друзів у гості граючи у звичайні та цікаві дворові та настільні ігри.

- Формувати хобі у дитини, дати можливість вибрати собі гуртки за інтересами. (Формується цінність того, що я можу).

- І дитині потрібний рух! Спорт на допомогу! (формується стресостійкість)

- Прогулянка на вулиці від 2 до 4 години день (кисень потрібен для харчування мозку)

- Формувати культуру обіймів у сім'ї від 8 разів на день (формується здорова прихильність до близьких)

- багато приємних слів один одному (формується цінність себе)

- Батькам бути прикладом вільної людини (діти наслідують).

!!! (Важливо! Без крайнощів! Не варто повністю позбавляти дитину інтернету або ігор на телефоні)

Батьки у процесі виховання дитини змушений робити обмеження. Кожен з батьків бажає, щоб дитина була щасливою, іноді стає нестерпним стан страждання дитини, хочеться врятувати її від «нудьги», допомогти. Але, якщо ми по-справжньому любимо своїх дітей і бажаємо їм кращого, потрібно знайти в собі сили зменшити в собі напругу і дискомфорт, який ми відчуваємо, коли ставимо обмеження. Нам хочеться сказати: «ТАК» своїм дітям набагато частіше, але іноді сказати: «НІ» - це найкраще, що ми можемо зробити для своєї дитини. Усвідомлені обмеження – створюють безпеку для вашої дитини.

#порадня #поражня_залежність #порадня_батьки_діти

Як виховувати в дитині моральні цінності?

 Як виховати в дитині моральні цінності

Виховання моральних цінностей у дитині допомагає розвивати позитивні риси її характеру. Розглянемо кілька способів, як ви можете в цьому допомогти.

1. Станьте для дитини зразком для наслідування. Читати дитині моралі марно, якщо ви самі не дотримуєтеся того, чого її навчаєте. Діти краще засвоять ваші уроки, наслідуючи ваш приклад. Тому самі проявляйте чесність, смирення, відповідальність і співчуття.

2. Діліться з дитиною своїм досвідом, пов'язаним з моральними цінностями. Розповіді з книг, які вчать дитину чесності або справедливості, гарні, але історії з життя - ще кращі. Діліться з дитиною своїм життєвим досвідом, щоб прищепити дитині моральні якості.

3. Допоможіть дитині познайомитися з моральними цінностями на практиці. Ви можете, наприклад, показати їй, як ввічливо розмовляти з оточуючими, допомагати тим, хто потрапив у важку ситуацію, не хвалитися тощо.

4. Хваліть дитину за хорошу поведінку. Це стане для неї позитивним підкріпленням її хороших вчинків. Не обов'язково заохочувати дитину матеріально. Замість цього ви можете хвалити дитину за хорошу поведінку в присутності всієї родини. Коли дитину хвалять батьки або близькі, це підвищує її впевненість у собі і почуття власної гідності.

5. Спілкуйтеся з дитиною ясно і просто. Говоріть про моральні цінності мовою, зрозумілою дитині. Ви можете використовувати приклади з життя дитини, щоб навчити її моральних цінностей.

6. Правильно використовуйте засоби масової інформації. Вони можуть позитивно або негативно впливати на дітей. Якщо ви будете використовувати їх правильно, дитина може отримати важливі знання про моральні цінності. Наприклад, ви можете дивитися з дитиною фільми або читати їй статті з Інтернету, які вчать моралі. Однак засоби масової інформації краще використовувати для виховання старших дітей.

Розвиток дитини

Що робити, якщо дитина почула, прочитала, побачила складну для неї інформацію, яка викликала гостру реакцію.

 Що робити, якщо дитина почула, прочитала, побачила складну для неї інформацію, яка викликала гостру реакцію.

Зараз особливий час - ми ослаблені. «Складні теми» - смерть, хвороби, секс - і так не дуже освоєні, а зараз, для того, щоб їх досліджувати - гармонійно входити в них і безпечно виходити з них, часто у дорослих поряд з дітьми, не вистачає ні сил, ні знань. Я вдячна вчителям, які мені стали писати питання про це. Небезпечно, коли їм байдуже. І мені завжди так важко чути, як випадково провокується те, з чим потім доводиться серйозно розбиратися.

Ситуації, про які були запити (5 за останні тижні) - дитина прочитала текст в книзі (за шкільною програмою, вдома, в книгах домашньої бібліотеки), текст у неї спровокував сильну реакцію. Батьки пред'являють претензії вчителям і директорам шкіл, ті часто перекладають відповідальність на авторів книг.

Ми не знаємо, що для кожної конкретної дитини (дорослого) може стати тригером для її гострої реакції - при читанні в класі або вдома тексту зі шкільної або позашкільної програми (саму програму я обговорювати не буду), при перегляді мультфільму, фільму, грі.

  З огляду на поточну ситуацію, в якій ми опинилися, нам дійсно важливо враховувати нові ввідні. У багатьох сім'ях діти зіткнулися зі смертю близьких від ковіду, загибеллю батьків в АТО. Є віковий страх смерті - близько 7 (10) років. І тема смерті дійсно звучить гостріше саме в цей наш з вами тривожний час.

Тексти, які є в шкільній програмі, часто приймаються, як «керівництво до дії», до читання і пропонуються вчителями без осмислення. Ми - батьки - пропонуємо дітям книги, які самі не переглянули або орієнтуємося на свій власний досвід.

Я дуже хочу, щоб ми навчилися говорити з дітьми на всі теми, не ховаючись, називаючи те, що відбувається - прямо. Але нам важливо вибирати ступінь впливу, щоб вона не перевищила можливості витримування дитини і важливо вибирати форму подачі. (Тільки сьогодні домовлялися про те, що на наступний рік підготуємо програму для вчителів - як подавати дітям складні теми так, щоб це стало опорою, а не травмою, сподіваюся, у мене вистачить сил на це)

Коли ми готуємо мультфільми власного виробництва (я консультант дитячого телеканалу), ми орієнтуємося за ступенем впливу на найуразливішу дитину. Щоб інформація в мультфільмі була максимально нетравматичною і коректно подана. Книги пишуться, не враховуючи «індивідуальної переносимості» дітей. І часто включаються в хрестоматії без інструкції для вчителів по їх супроводу.

1. Якщо вчитель знає, що в класі є дитина, що недавно (до 3 років) пережила горе - текст може стати ретравматизацією. Його важливо читати тільки разом з дорослим. Важливо спостерігати за реакцією дитини. А іноді можна текст і замінити. Коли вчитель сам готує урок (або батьки дивляться, що задають для домашнього читання) - орієнтуйтеся на свій стан після читання тексту. Я задавала вчительці питання - як вам самій здається, цей текст про смерть в хрестоматії для дітей - дає полегшення після прочитання або залишається питанням і відкритою темою всередині? Якщо він залишає «відкритий процес» - ми не можемо передбачити, до чого цей процес приведе дитину.

2. У вивченні будь-якої складної теми - три частини: (я так часто про це пишу) стабілізація, конфронтація, інтеграція. Стабілізація - до самого читання, занурення в тему: акцент на тому, що ми всі разом, в класі, що ми - є одне в одного, що ми банда. Ми вкорінені в життя. ми в безпеці. Конфронтація - безпосередньо занурення в складну тему. Інтеграція - вихід з теми, акцент на тому, що ми в безпеці, що наша пам'ять, любов - це велика сила. Що в пам'ять про тих, кого ми втратили - ми будемо жити. І зробимо щось важливе. Сильне.

3. Якщо під час читання (перегляду) дитина змінює позу, стискається, з'являється тремтіння - ми зупиняємо читання. Або підходимо, обіймаємо (якщо це можливо) дитину. називаємо її почуття ( «те, що тут написано, так сумно, це страшно, мені самій так складно це чути ... ти згадав про щось з твого життя? Хочеш, я з тобою вийду з класу? Хочеш, щоб ми зупинилися або можемо читати далі?

4. Коли ми закриємо книгу - все, що зараз було в оповіданні - закриємо разом з нею. Книгу закриваємо - У своє реальне життя повертаємося!

Я допускаю, що це не входить в обов'язки вчителів. Але я абсолютно впевнена - що ми поруч з дітьми не тільки для отримання академічних знань.

І мені так би хотілося, щоб ця інформація не була у нагоді ні вчителям, ні батькам.

Всього доброго і мудрого

Світлана Ройз

Моя дитина мене дратує

 Моя дитина мене дратує

Роздратування на власну дитину - складне і неприємне почуття, часто несподіване для батьків. Але ви, напевно, здивуєтеся, дізнавшись, що напади роздратування і навіть гніву відчуває кожна жінка, але не всі готові в цьому зізнатися.

Давайте розглянемо найтиповіші випадки, коли ваша дитина викликала у вас таке почуття.

Як правило, це ситуації, коли дитина вивалює на вас безперервний потік своїх бажань: хочу того, хочу іншого - хочу все і відразу! Тут ви повинні розуміти, що дитина не винна, вона не може поки ранжувати свої бажання за ступенем важливості, розставляти пріоритети. І, що точно не варто робити в таких ситуаціях, так це прагнути виконати всі побажання вашого малюка. Тут найкраще, переконавшись, що основні потреби дитини задоволені, просто обійняти дитину, сказати про те, що все добре, що ви любите її, погладити по спинці, потримати якийсь час на ручках, так як діти часто відчувають занепокоєння, тривожність як нам здається на порожньому місці, і щоб хоч якось себе збалансувати починають вимагати всього і відразу. У такі моменти порція вашої цілковитої уваги виявиться кращим рішенням.

Дратівливими також можуть бути ситуації, коли дитина не чує і не розуміє вас з першого разу. Наприклад, коли вам необхідно забрати дитину з дитячого майданчика додому, а вона ніби не чує. Тут важливо зрозуміти один ключовий момент - момент інерції дитини, а саме, для того щоб включитися в будь-яку діяльність дитині необхідний час, так би мовити розігнатися, але і для зупинки їй також потрібен час. Так вони влаштовані і з цим треба рахуватися. Тому за 10-15 хвилин до відходу з майданчика підійдіть до неї і подивившись їй в очі, тобто переконавшись, що вона вас чує, скажіть, що скоро ви підете додому, через п'ять хвилин повторіть, сказавши їй, що час підходить, пора збирати свої іграшки, так як ви зовсім скоро йдете додому, ще через п'ять хвилин ви починаєте спокійно збирати іграшки, примовляючи, що час настав. Ви здивуєтеся, але цей, здавалося б, простий спосіб, допоможе вашій дитині вас почути.

Багатьох батьків дратує, коли після садка дитина починає вередувати і нити. Тут важливо розуміти, що дитина цілий день знаходилася в чужій для себе обстановці, де вона змушена була себе стримувати, виконувати чиїсь вказівки і дотримуватися правил. Тепер, коли вона побачила вас, їй просто необхідно дати волю своїм почуттям. У таких ситуаціях, коли ваша дитина скаржиться і хникає, не варто її переконувати, що садок це прекрасне місце, що у неї чудова вихователька, що у неї там багато друзів. Кращим рішенням буде, якщо ви її просто обіймете, приголубите і дасте цьому негативному потоку почуттів вивільнитися. Ось побачите, що вже через півгодини максимум, а то і раніше ваш малюк знову буде бадьорий і веселий.

Ну і звичайно, вас буде дратувати не тільки власна дитина, але і все ваше оточення, якщо ви втомилися! Тут важливо розуміти, наскільки значимо не тільки для самої жінки, але і для всієї її сім'ї - підтримувати себе в ресурсному стані. Адже всім добре відомо: «Щаслива мати - щаслива сім'я!».

Вище перераховані ситуації, в яких ви найчастіше відчуваєте роздратування на власну дитину і пов'язані вони як правило з її поведінкою (діями, словами і вчинками). Однак існує ще одна важлива причина роздратування батьків на дітей - коли виводить з себе не її поведінка, а дитина сама по собі, її прояви, її характер в цілому або одна з рис, іноді навіть зовнішність дитини, те як вона рухається або говорить.

 Уважно відстеживши ці моменти, ви виявите, що це саме ті прояви вас самих, які ви в собі придушили, на які у вас накладена заборона:

- батьків, повністю контролюючих свої почуття, дратує дитина, яка нестримана і імпульсивна;

- батьків, які придушили в собі власні бажання і навіть перестали їх відчувати - дратує дитина, яка наполегливо вимагає задоволення своїх бажань і потреб або активно виражає свою незгоду з чим-небудь;

- батьків, затиснутих в прояві емоцій, дратує дитина, що вільно їх виявляє: сміх, сльози, крики!

Нерідкі випадки, коли жінок, які придушили свою жіночність, просто з себе виводить невинне кокетство маленької дочки. Татусі, що втратили віру в себе, в свої можливості і в своє майбутнє, бісяться від одного тільки виду своїх «самовпевнених», «самозакоханих», «безтурботних» синів.

Я вже не кажу про випадки, коли мами, які пережили важке розлучення або приниження і побої від чоловіка бачать у своїй дитині риси свого ката і зганяють на ній свій біль і образу.

В окремих випадках краще не зволікати і звернутися за допомогою до професійних психологів, інакше цей складний конгломерат почуттів, який ви відчуваєте по відношенню до свого чада: любов, ненависть, почуття провини, гнів, може вас поступово зруйнувати зсередини і назавжди зіпсувати відносини з дитиною.

Діти з народження мають свободу себе проявляти. У батьків є вибір - або змінити дитину, придушивши в ній цю свободу, як колись вчинили з ними. Або, згадавши про те, що діти до нас приходять в ролі вчителів, скористатися можливістю виявити в собі ті частини самих себе, які були заблоковані і дати їм, нарешті, розкритися.

Вершиніна Ольга Анатоліївна

Як батькам виховати щасливого підлітка

 Як батькам виховати щасливого підлітка

У наш час підліткова депресія – поширена проблема в усьому світі. Гормональні зміни в організмі підлітків роблять їхнє життя важким, уже не кажучи про такі чинники, як соціальні мережі, реклама та інші явища, які чинять на них сильний тиск.

Розгляньмо декілька способів, як виховати підлітка щасливим, незважаючи на всі фактори, що цьому перешкоджають.

Остерігайтеся небезпек

За останні 20 років життя підлітків змінилося до невпізнання. Соціальні мережі, Інтернет і реклама підштовхують дітей до того, щоб вони виглядали й поводилися певним чином. Батькам варто більше дізнатися про життя сучасних підлітків. Наприклад, ви можете навчитися самостійно користуватися соціальними мережами. Ознайомтеся з найпопулярнішими з-поміж підлітків Інтернет-ресурсами: Фейсбук, Інстаграм, Твіттер тощо. Ви обов'язково помітите, що підлітки багато уваги приділяють фотографіям і стежать за життям знаменитостей, ідеалізуючи їх зовнішність, творчість і спосіб життя.

Соціальні мережі – це не завжди погано: тут можна знайти багато корисного контенту, а серед популярних Інтернет-персонажів є цілком гідні для наслідування приклади. Однак деякі знаменитості популяризують занадто обмежений погляд на світ, відірваний від реальності.

Спілкуйтеся з підлітком і показуйте йому позитивний приклад

Якщо ви недостатньо добре спілкуєтеся зі своєю дитиною, контролювати її буває важко й неефективно. Вам може бути нелегко тримати під контролем заняття дитини в школі або на дозвіллі, тому важливо демонструвати їй позитивний приклад. Не варто категорично забороняти підлітку користуватися комп'ютером, замість цього можна встановити для нього часові рамки роботи за комп'ютером або обмежити використання соціальних мереж.

Переконайтеся, що ви самі дотримуєтеся правил, що їх встановлюєте для дитини. Наприклад, почніть менше користуватися смартфоном. Покажіть належний приклад вашій дитині.

Обговорюйте з дитиною новини із соціальних мереж. Наприклад, ви можете запитати, чи сподобалася їй нова популярна реклама або що вона думає про нові фото тієї чи іншої знаменитості в Інстаграмі. Поясніть підлітку, що відомі особистості обробляють свої фотографії для соціальних мереж у фотошопі, а для того, аби бути в гарній фізичній формі, необхідно займатися спортом і дотримуватися правил здорового харчування. Розкажіть дитині, що дієти, які рекламують зірки, можуть бути неефективними й навіть небезпечними для здоров'я.

Заохочуйте кращі якості дитини

Важливо хвалити дитину за її кращі якості. Багато уваги приділяючи зовнішньому вигляду, підлітки забувають про такі важливі якості, як почуття гумору, доброта, таланти в музиці, спорті тощо. Усіляко переконуйте дитину в тому, що всі ці якості важливі. Пам'ятайте, що ви – приклад для ваших дітей, тому підтверджуйте свої думки діями.

Створіть сприятливе середовище, у якому діти зможуть комфортно говорити з вами про те, що їх турбує. Відкрита й довірлива атмосфера в сім'ї сприяє тому, що дитина буде ділитися з вами своїми проблемами. Не легковажте словами дитини, завжди знаходьте час, щоб вислухати її. Не звинувачуйте підлітка, не тисніть на нього. Якщо виникнуть серйозні проблеми, зверніться до фахівця.

Прямуйте до великої мети

Коли дитина отримала в школі погану оцінку, ви починаєте думати, що вона несерйозно ставиться до свого життя, і випускаєте з поля зору загальну картину. Ваша мета – виховати її відповідальною людиною, здатною жити в реальному світі, але на шляху до цього помилки неминучі.

Зосередьтеся на досягненні довгострокових цілей. Це дасть вам змогу легше ставитися до дрібниць, які не мають великого значення. Також це допоможе вам зберегти мотивацію залишатися для підлітка позитивним прикладом для наслідування.

Говоріть із підлітком його мовою

Взаємодія з підлітком – це не тільки розмови. Це й сигнали, які ви посилаєте йому за допомогою своєї поведінки і ваших щоденних учинків. Підлітки вчаться у вас, сприймаючи ваші дії, а не слова. Подбайте про те, щоб ваші дії відповідали вашим словам і цінностям.

Шукайте якомога більше способів спілкування з підлітком. Якщо вашій дитині зручніше спілкуватися за допомогою повідомлень, використовуйте цей засіб для повсякденного спілкування з нею. Упродовж дня напишіть їй повідомлення і просто поцікавтеся, як проходить її день. Так дитина відчує ваші любов і турботу, хоча, щоб переконати в цьому підлітка, може знадобитися певний час.

Розвивайте впевненість дитини в собі

У житті дитини буде багато людей, готових підривати її впевненість у своїх силах. Тому батькам важливо робити все, аби пробуджувати в підлітка оптимізм і впевненість у собі. Використовуйте для цього будь-яку можливість. Дозвольте підлітку пробувати свої сили в найрізноманітніших заняттях. Так ви зміцните його переконання, що він здатен досягти багато чого в житті.

Ураховуйте індивідуальні потреби підлітка

Незалежно від того, чим захоплюється ваша дитина – музикою, спортом або чимось іншим – підтримуйте її, адже саме це робить її не схожою на інших.

Коли ви намагаєтеся в чомусь переконати дитину, зупиніться й подумайте, що її завдання – не відповідати вашим очікуванням, а досягати власних життєвих цілей.

Дозвольте підлітку самому робити вибір і виявляти свою індивідуальність. Головне, щоб він робив це безпечно для себе й оточення.

Встановлюйте для дитини чіткі й справедливі правила

Батьки мають використовувати різні способи дисциплінування дитини залежно від її віку. Що старша дитина, то більше ви повинні давати їй свободи, висловлюючи поради в тих чи інших ситуаціях, а не вказуючи, що їй робити.

Дозвольте вашому підлітку робити помилки. Але водночас встановлюйте для нього обмеження й попереджайте про наслідки, якщо він порушить встановлені правила.

Дисциплінування підлітка не означає, що його потрібно карати за непослух. Ваша мета – розвинути в нього навички самодисципліни, щоб він міг робити правильний вибір, коли вас не буде поруч.

Розвивайте в підлітка навички, які знадобляться йому в житті

Навіть якщо ваш підліток добре вчиться в школі або досяг високих спортивних результатів, це ще не засвідчує його готовності до самостійного життя. Потрібно навчити дитину багатьох умінь, які знадобляться йому в майбутньому: готувати їжу, прати, грамотно розпоряджатися фінансами тощо. Усе це допоможе йому стати успішним у дорослому самостійному житті.

Розвиток дитини

За якими ознаками можна розпізнати хист до лідерства?

 Ви мрієте, щоб ваша дитина стала лідером? Таким, що веде за собою та надихає інших? Певно, що так. За якими ознаками можна розпізнати хист до лідерства? І як розвинути в дитині лідерські навички, завдяки яким вона вміло керуватиме власним життям та буде готова до викликів мінливого світу? Підготували для вас чекліст із 11 пунктів. Готові перевірити своїх юних лідерів?

1.    
Ваша дитина співчуває іншим і проявляє доброту до інших дітей? Це добрий знак: із цієї маленької людини може вирости великий лідер. Також зверніть увагу, чи дитина охоче спілкується з людьми в новій обстановці. Співпереживання й соціальна компетентність — надзвичайно цінні лідерські якості.

 

2.     Діти з лідерською жилкою беруть на себе відповідальність: залюбки виступлять головним координатором шкільного проекту, стануть ведучим шкільного радіо, боротимуться за посаду президента шкільного самоврядування. Вони впевнені у собі. Можливо, навіть дещо самовпевнені.

 

3.     Діти-лідери — гнучкі. Вміння пристосовуватися до різних життєвих ситуацій — важлива лідерська ознака. Якщо дитина вміє адаптуватися до різних умов та не боїться демонструвати свої сильні сторони в різних компаніях — у вас у родині зростає пластичний і сильний лідер. Окрім того, вміння бути зібраним у стресових ситуаціях — ще одна характеристика лідерського потенціалу.

 

4.     Діти-лідери — трішечки хитрюги, можуть зманіпулювати іншими. Часто — несвідомо. Вони вміють так поводитися з однолітками, що ті охоче діляться своїми іграшками, гаджетами та смаколиками і граються саме в ті ігри, в яких зацікавлена дитина-лідер.

 

5.     У цих дітей ну ду-у-уже багато енергії. Вони сміливі й активні. Їм цікаво все, і вони запитуватимуть дорослих про найдрібніші деталі об’єкта свого інтересу. До речі, самостійно починати розмову вони теж не бояться.

 

6.     Дитина-лідер не вимагатиме бажане через крики й тим паче істерики. Як і не намагатиметься «вказати місце» своїм одноліткам. Навпаки, лідери вміло привертають інтерес оточення до себе, спокійно аргументують бажання. Вони можуть придумати гру й запросити до неї інших.

 

 

7.     Вас дратує, що дитина часто змінює хобі? Навпаки, маєте цьому радіти. Діти, які готові часто пробувати нові заняття — на шляху до того, щоб стати в житті помітними суспільству лідерами. Чому? Вони готові ризикувати, підлаштовуються під нові умови та полюбляють виклики. Тож дозволяйте чаду розважитись, змінивши футбольну секцію на брейкданс, а гурток чирлідингу на клас скрипки 

8.     Чи вміє ваша дитина починати й завершувати повсякденні справи, не кидаючи їх на півдорозі? А як щодо виконання довгострокових шкільних проєктів? І щоб без допомоги й нагадувань дорослих. Якщо відповідь ствердна — малоймовірно, що у вашої дитини в майбутньому виникатимуть проблеми з постановкою й досягненням цілей. А це дуже важливо для лідерських ролей у соціальному житті.

 

9.     Здатність приймати рішення на основі інтуїції та дотримуватися вибору — яскрава ознака лідерських вмінь. Лишень згадайте, скільки світових лідерів (і мільярдерів) досягли успіху завдяки тому, що довірились інстинктам та інвестували в себе.

 

10.  Діти-лідери не чекають, що над ними весь час стоятиме хтось із дорослих та розважатиме. Завжди знайдуть, чим себе зайняти, і придумають активності. Та й залишити їх вдома самих батькам не страшно — вони знають, як впоратись із більшістю домашніх справ.

 

11.  Ви можете розпізнати дитину-лідера за тим, що вона аналізує поведінку однолітків у різних ситуаціях і ділиться своїми спостереженнями. Такі діти грамотно планують свій день. Прораховують можливий розвиток подій. Роздумують, що зміниться для них особисто після того чи того вчинку.

Лайфхаки для розвитку лідерських якостей дитини

·       Підвищуйте емоційний інтелект

Доведено, що більшість ефективних лідерів мають високорозвинений емоційний інтелект. Саме завдяки EQ люди навчаються грамотно управляти поведінкою, долати комунікаційні труднощі та приймати правильні рішення. Але ось що важливо: цих премудрощів діти вчаться у нас, дорослих. До прикладу, спостерігають, як ми висловлюємо сильні емоції в критичні моменти.

·       Дозвольте ризикувати й переживати поразки

Гіперопіка стане на заваді розвитку лідерських якостей. Тільки поразка дає змогу зрозуміти, що означає ризикнути й не отримати бажаного. І змусить замислитись: «А як же мені вчинити наступного разу, щоб перемогти?» Саме тому давайте дітям змогу помилятись — навіть якщо одразу бачите, що «ця витівка ні до чого визначного не приведе». Ок, не приведе! Зате дитина розумітиме, що вона зробила правильно, а що — ні.

Батьківське вигорання

Батьківське вигорання

Ви, мабуть, чули про професійне вигорання, але чи знаєте ви, що батьки також можуть відчувати вигорання? Якщо ви відчуваєте, ніби перебуваєте в режимі виживання, ви повністю виснажені та намагаєтеся насолоджуватися перебуванням зі своїми дітьми, можливо, ви страждаєте від батьківського виснаження. Вигорання батьків, яке є чимось середнім між стресом і депресією, може мати такі ознаки:

✴️Фізичне та емоційне виснаження. Вигорання може призвести до відчуття крайньої втоми, повного перенапруження та виснаження. Нерідко батьки, які страждають від синдрому вигорання, описують, що відчувають себе «втомленими» і досягають такого стану, що «більше не можуть».

✴️Емоційна віддаленість від ваших дітей. Багато батьків, які переживають виснаження, описують відчуття відриву від повсякденного життя або ніби вони «життя проходить повз». Вигорання може заважати отримувати задоволення від спілкування з дітьми та надавати їм прихильність чи любов.

✴️Відчуття некомпетентності. Вигорання може викликати у батьків відчуття, що вони погано виконують свою роботу або що вони не ті батьки, якими були раніше. Вони не почуваються продуктивними або не отримують відчуття досягнення у своїй ролі батьків. Це може позбавити їхньої впевненості та загального відчуття насолоди та задоволення.

✴️Фізичні симптоми. Батьки також можуть відчувати фізичні симптоми, такі як головний біль і втома. У деяких думка про майбутній день наповнює їх почуттям виснаження. Деякі батьки також повідомляють, що вони більш схильні до хвороб (наприклад, більша ймовірність застуди), оскільки вони відчувають себе фізично та психічно виснаженими.

Чи знайомі вам такі стани?

#вигорання #батьківськевигорання #свідомебатьківство #материнство